口腔の悪い癖が歯並びに及ぼす影響について

2025年10月21日

いくつか代表的な口腔の悪習癖と、それが歯列・咬合に及ぼす主な影響をまとめます。
習慣が長く続くと成長期の歯列や顎の形に影響しやすいです。

1、指しゃぶり・おしゃぶりの長期使用

影響: 上の前歯の前方突出、上顎幅の狭窄、前方開咬（上の歯と下の歯が咬み合わない状態）、叢生が起きやすい。
備考: 小児期に多く、4歳前後までに自然にやめられることが多い。継続する場合は矯正医へ相談。
舌癖・正しくない嚥下・舌位

影響: 前方開咬、前歯の突出、歯列間の正しい接触が難しくなる。
備考: 舌の筋力・嚥下の訓練（ムーフィクション/口腔機能訓練）が役立つことがあります。

２、口呼吸（鼻呼吸ではなく常に口を開けて呼吸する状態）

影響: 顎顔面の成長パターンが偏り、上顎弓の狭窄・叢生が起きやすい。前方開咬や咬合不正のリスクが高まる。 備考: 鼻呼吸トレーニングや呼吸機能の評価が必要なことも。
物を噛む癖（爪噛み・鉛筆・頬・唇を噛むなど）

影響: 歯の擦過・エナメル質の摩耗、場合によっては欠けや形の乱れ。

３，夜間の歯ぎしり・歯をくいしばる（ブラキシズム）

影響: 歯の咬耗・知覚過敏、顎関節痛・筋肉のコリ、装置がある場合の摩耗を促進することも。
対策のポイント

早めの専門家相談: 小児歯科・矯正専門医に相談して、習癖の有無と影響を評価してもらう。
行動療法・機能訓練: 舌の位置・嚥下・呼吸の正しいパターンを身につける訓練（舌位訓練、筋機能訓練法など）。
口腔機能を整える装置・治療: 必要に応じて習癖を止める装置や矯正治療を検討。
生活習慣の改善: 鼻呼吸の促進、ストレス管理、適切な睡眠衛生など。